Правилно позиционирање
Поставите дебљу страну јастука од меморијске пене на врат како бисте осигурали природну кривину вратне кичме.
Избегавајте да стављате јастук испод рамена, јер то смањује његову ефикасност{0}}олакшавања притиска.
Смернице према положају за спавање
Спавачи на леђима: Одаберите средњу висину (око . 10 цм); јастук треба да подржава и главу и врат, идеално одржавајући угао од 5 степени –10 степени између браде и тела.
Спавачи са стране: Захтевају већи ослонац (преко 12 цм) да би глава била у равни са кичмом и спречила притисак на рамена.
Спавачи на стомаку: Јастуци од меморијске пене се не препоручују, јер могу да погоршају увртање вратне кичме (Америчка асоцијација киропрактичара напомиње да је спавање на стомаку инхерентно штетно за здравље вратне кичме).
